Home Blog Charge mentale : et si on arrêtait de tout porter seules ?
Charge mentale : et si on arrêtait de tout porter seules ?

Charge mentale : et si on arrêtait de tout porter seules ?

Tu es peut-être assise là, quelques secondes de calme devant toi… mais ton cerveau, lui, tourne encore.

Et si aujourd’hui, tu t’autorisais à souffler, même sans raison ?

À poser ce que tu portes, même l’espace d’un instant ? On parle de ce poids invisible mais bien réel : la charge mentale.

Bienvenue sur le blog RelaxScent 💗 Tu viens de découvrir notre univers ? On t’a préparé un espace doux rien que pour toi : Découvre toutes nos ressources bien-être gratuites 🌸

Comprendre la charge mentale : ce poids qu'on ne voit pas

💬 Tu connais ce moment où tu t’assieds 30 secondes… et ton cerveau continue de tourner ?

Tu penses au dîner, à ce qu’il faut acheter, aux papiers à signer, aux lessives, aux RDV, aux enfants… Tu penses à tout. Pour tout le monde.

Voilà ce qu’on appelle la charge mentale : cette fatigue émotionnelle, souvent invisible, qui te suit du matin au soir.

Ce n’est pas une question d’organisation, ni même de volonté. C’est une pression constante qui épuise, use, et finit par t’effacer un peu plus chaque jour.

Une maman épuisée pensant à mille choses à la fois, illustrant la charge mentale

« Porter seule, tout le temps, ce n’est pas une preuve d’amour. C’est un chemin direct vers l’épuisement. »

Déléguer n’est pas abandonner : c’est se libérer

On nous a souvent appris que pour bien faire, il fallait tout faire. Mais tu n’as pas à tout porter. Déléguer, ce n’est pas fuir. C’est respirer.

C’est partager les responsabilités. C’est impliquer les autres – ton/ta partenaire, tes enfants, ton entourage. Même un petit geste, une tâche partagée, peut alléger ta journée. Et surtout, tu n’as rien à prouver.

Juste le droit d’exister en dehors des listes et des horaires.

Tu peux aussi t’inspirer de ces 10 astuces pour retrouver la paix intérieure 💗

🌸 Astuce RelaxScent :
Allume une bougie RelaxScent, pose-toi 3 minutes, ferme les yeux et prends 5 grandes respirations. Rien d’autre. Juste toi. Et ça suffit.

Ressources utiles contre ta charge mentale✍️

💡 Tu veux t’accorder plus de douceur ? Voici des ressources pour t’accompagner :

Envie d’aller plus loin ?

Découvrir la RelaxScent Box

Pour conclure :

Tu n’as pas besoin d’attendre d’être au bout du rouleau pour t’occuper de toi.

Chaque pause est précieuse.

Chaque souffle compte.

Tu mérites de te sentir mieux, un petit pas à la fois. Et n’oublie jamais : tu portes beaucoup… mais tu n’as pas à tout porter. 💛

🔎 Vous devriez également aimer